275# piernikowy krem jaglany

FACEBOOK - INSTAGRAM

Polecam zaglądać na insta, pojawiam się niezależnie od bloga ;) 

A co do śniadania... Pomyślicie sobie, że oszalałam. Ale cóż! To było taaakie dobre :) smakowało jak piernik, a ochota na słodkie była duża. Przepis stąd.

3 łyżki kaszy jaglanej

1/2 szklanki mleka

3/4 szklanki wody

5 suszonych daktyli (lub więcej jak wolicie bardziej słodkie)

1 łyżeczka kakao

2 kostki gorzkiej czekolady

przyprawa do piernika (ok. 1 płaskiej łyżeczki)

dowolne dodatki

Kaszę ugotować na mleku i wodzie, razem z pokrojonymi daktylami. Pod koniec gotowania dodać czekoladę i ją rozpuścić. Wyłączyć ogień, dodać przyprawę i kakao. Wymieszać. Wszystko zmiksować blenderem na gładki krem. W razie potrzeby dodać odrobinę wody/mleka do odpowiedniej konsystencji. Od razu podawać z ulubionymi dodatkami.

409kcal B13/W66/T11 (przy użyciu 35g banana i 5 migdałów jako dodatków)

229# smoothie bowl

FACEBOOK - INSTAGRAM

Już jestem! Wracam ze zdwojoną siłą, bo ostatnio mnie tu trochę nie było. Na śniadanie smoothie bowl, proste, szybkie i pyyyszne :) z domowym musli i płatkami migdałów.

P.S. 18 kwietnia i śnieżyca w górach?! Zawsze spoko :D

1 małe awokado

kilka truskawek

2-3 daktyle (wcześniej namoczone)

1 łyżeczka soku z cytryny

Wszystkie składniki razem zmiksować i podawać z ulubionymi dodatkami.

211# kuleczki owsiane i pomarańczowy twarożek

FACEBOOK - INSTAGRAM

Ależ to było pyszne! Ukochane płatki owsiane, słodkie od daktyli, orzechowe w smaku, szybkie do zrobienia i bardzo łatwe, potrzebny tylko blender! Zakochałam się chyba :D A inspiracją był ten przepis.

Na 6 małych kuleczek:

5 łyżek płatków owsianych

5 namoczonych wczesniej daktyli

5 łyżek mleka

1 łyżeczka masła orzechowego

3 orzechy włoskie

Namoczone daktyle pokroić na mniejsze kawałki i wrzucić do blendera z resztą składników. Zmiksować, ale nie na gładką masę. Lepić małe kulki i obtaczać je np. w kakao. Zostawić na noc w lodówce.

Pomarańczowy twarożek

100g twarogu

1 mała pomarańcza

1 łyżeczka słodzidła (u mnie erytrol)

Pomarańczę obrać i zmiskować z resztą składników.