339# grzanki z pastą z awokado i jajkiem

FACEBOOK - INSTAGRAM

1 dojrzałe awodako

sól, pieprz, słodka i ostra papryka

1 łyżka soku z cytryny

1 żytnia bułka

2 jajka

1 pomidor

Usmażyć jajka sadzone, posypać solą, pieprzem i paprykami. Bułkę podpiec np. w piekarniku. Awokado obrać, rozgnieść widelcem, wymieszać z przyprawami i sokiem z cytryny.

Podpieczoną bułkę posmarować pastą z awokado, położyć plasterek pomidora, a na to sadzone jajko. 

Smacznego!

229# smoothie bowl

FACEBOOK - INSTAGRAM

Już jestem! Wracam ze zdwojoną siłą, bo ostatnio mnie tu trochę nie było. Na śniadanie smoothie bowl, proste, szybkie i pyyyszne :) z domowym musli i płatkami migdałów.

P.S. 18 kwietnia i śnieżyca w górach?! Zawsze spoko :D

1 małe awokado

kilka truskawek

2-3 daktyle (wcześniej namoczone)

1 łyżeczka soku z cytryny

Wszystkie składniki razem zmiksować i podawać z ulubionymi dodatkami.

223# zdrowy mus czekoladowy!

FACEBOOK - INSTAGRAM

Pyszny, szybki i zdrowy mus czekoladowy, znany wielu osobom. Wystarczy awokado, kakao i coś do posłodzenia. Mmmm! :)

3/4 dużego awokado lub 1 małe

1 łyżka kakao

słodziło do smaku (u mnie duża łyżeczka erytrolu)

gorzka czekolada do dekoracji

Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy kakao i słodziło i miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Opcjonalnie można dodać trochę wody, gdyby konsystencja była za rzadka. 

181# pasta jajeczna z awokado

FACEBOOK - INSTAGRAM

1/4 dużego awokado lub 1/2 małego (mocno dojrzałe)

2 jajka ugotowane na twardo

łyżeczka majonezu

szczypta soli, pieprzu, ostrej papryki

opcjonalnie sos tatarski, liście sałaty

Awokado obrać i rozgnieść widelcem w miseczce. Jajka pokroić w kostkę i wymieszać z awokado. Dodać majonez i przyprawy, wymieszać. Podawać na pieczywie.

U mnie w towarzystwie tej sałatki

167# koktajl: awokado, kiwi, banan, cynamon

FACEBOOK - INSTAGRAM

Dzisiaj prościzna! Zdrowa, pyszna, w pięknym zielonym kolorze, z dodatkiem cynamonu. 

1 małe awokado

1 dojrzaly banan

1 kiwi

szczypta cynamonu (do smaku)

Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę i obieramy. Kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha blendera. Banana obieramy i kroimy w plasterki. Kiwi również obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Wszytko razem miksujemy z cynamonem. Aby uzyskać rzadszą konsystencję można dodać mleka/jogurtu/wody. 

Można podawać same, lub dodać łyżkę otrębów lub musli.

137# jogurt awokado

FACEBOOK - INSTAGRAM

Co by mi nie było wczoraj smutno, dostałam kinder niespodziankę na mikołajki :) 

A to śniadanie znowu "z kiedyś tam". Proste, smaczne no i zdrowe!

pół awokado

1 jogurt naturalny

dowolne owoce

domowe musli

Dojrzałe awokado rozgniatamy widelcem, bierzemy połowę (drugą można wykorzystać np. do pasty) i  mieszamy z jogurtem. Można zostawić na noc w lodówce albo podawać od razu. 

U mnie dodatkiem jest mix koktajlowy owoców z puszki oraz moje domowe musli.

133# kanapki, awokado i jajko!

FACEBOOK - INSTAGRAM

Pamiętacie może chleb pełnoziarnisty, który ostatnio upiekłam?

Mam dla Was jeszcze szybkie śniadanie z zeszłego tygodnia. Z 6 rano, kiedy było jeszcze barrrdzo ciemno. 

Kanapki z :

pastą z awokado (1 dojrzałe awokado rozgniecione widelcem)

jedna z salami, jedna z serem

pastą jajeczną: 2 jajka, sól, pieprz, odrobina sosu tatarskiego

P.S. z miłą chęcią bym Was wszystkich ugościła wczoraj tym serniczkiem! :)

130# kakaowe awokado

FACEBOOK - INSTAGRAM

Ekstremalnie prosto. Budyń? Mus? Kokjatl? Nie wiem, ale dobre!

1 awokado

2 banany

łyżeczka kakao

starta gorzka czekolada do ozdoby

Wszystkie składniki oprócz czekoaldy miksujemy blenderem, aż uzyskamy gładką, jednolitą konsystencję. Podawać odrazu, udekorowane czekoladą.

84# aw-o-kado

Pogoda była okropna. Ciemno, buro i ponuro. I awokado w lodówce. A uwielbiamy przecież tą konsystencję jaką daje awokado w koktajlach, prawda? 

Do tego otręby śliwkowe, żurawina i migdały. Omnomnom.

http://dzastfood.blogspot.com/2014/06/22-koktajl-banan-awokado-cynamon.html

+ łyżeczka miodu

72# kakaowy mus z awokado

Dzisiaj nic pieczonego, nic nie zamknęłam w środku ;)

Za to mam pyszny mus! Mus a nie koktajl, bo konsystencja o wiele gęstsza. Podałam z moim domowym musli.

1 banan

pół dojrzałego awokado

pół serka wiejskiego

duża łyżka kakao

ewentualnie odrobina wody/mleka dla rozrzedzenia konsystencji (wg preferencji)

Proste! Wszystkie składniki razem zmiksować.

22# koktajl: banan, awokado, cynamon

koktajl z banana, awokado, kefiru i cynamonu

do ozdoby chipsy bananowe