230# placuszki z tahini

FACEBOOK - INSTAGRAM

4 łyżki mąki pełnoziarnistej

5 łyżek mleka

1 jajko

1 duża łyżka tahini

1 łyżeczka cukru

1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia

Wszystkie składniki ze sobą zmiksować na gładką masę. Smażyć na średnim ogniu przez kilka minut. Podawać z ulubionymi dodatkami.

218# jogurt z musami owocowymi

FACEBOOK - INSTAGRAM

Wiecie co? Miałam nie dodawać tego śniadania. Takie zwykłe. Trochę nudne. Ale.. To było pyszne! Byłam usatysfakcjonowana! :)

1 mały jogurt naturalny (100-150g)

2 kiwi

1 banan

1-2 łyżki musli 

płatki migdałów, cynamon, tahini 

Kiwi zmiksować na mus, przełożyć do miseczki. Wyłożyć połowę jogurtu. Banana zmiksować i przełożyć do miski, na wierzch wyłożyć resztę jogurtu. Udekorować musli, migdałami, cynamonem i tahini ewentualnie innymi ulubionymi dodatkami.

183# białkowe-kakaowe placki

FACEBOOK - INSTAGRAM

2 białka

1 łyżka kakao

1,5 łyżki mąki pełnoziarnistej

tahini, banan do podania

Białko ubijamy na bardzo sztywną pianę ze szczyptą soli. Następnie należy wmieszać kakao i mąkę do białek, starając się nie zniszczyć ubitej piany. Smażyć na patelni z nieprzywierającą powłoką. Podawać z ulubionymi dodatkami.

168# placki owsiane z tahini i pomarańczą

FACEBOOK - INSTAGRAM

Dzisiaj serwuję pyszne placuszki z płatków owsianych, z dodatkiem tahini. 

przepis na 5 placków:

5 łyżek płatków owsianych

1 łyżka płatków kukurydzianych (można pominąć)

1 jajko

pół szklanki mleka

1 łyzeczka słodzidła (u mnie ksylitol)

1 łyżeczka startej skórki z pomarańczy

1 łyżeczka tahini

pół łyżeczki proszku do pieczenia

szczypta soli

pół szklanki mąki kukurydzianej (do odpowiedniej konsystencji)

Płatki owsiane i kukurydziane zmielić w blenderze na mąkę. Jajko roztrzepać z mlekiem i tahini. Do płatków dodać proszek do pieczenia, ksylitol, skórkę z pimarańczy i szczyptę soli. Wymieszać mleko z jajkiem z płatkami. Jeżeli konsystencja jest za rzadka dodawać partiami mąkę kukurydzianą, aż masa będzie dość gęsta. Odstawić na 5 minut, sprawdzić konsystencję jeszcze raz (za rzadka-dodać mąki, za gęsta-mleka).

Smażyć placki i podawać z ulubionymi dodatkami.