241# szybko! pudding chia

FACEBOOK - INSTAGRAM

Ekspresowo, prosto z lodówki. Wkroiłam tylko dodatki i zjadłam ;)

2 łyżki nasion chia

3/4 szklanki mleka

dowolne dodatki: u mnie gruszka (w środku) i suszona figa

Nasiona chia zalać mlekiem i dokładnie wymieszać. Za kilka minut ponownie wymieszać. Wstawić do lodówki na noc, Rano podawać z dodatkami. 

108# nocne, lodówkowe zbawienie

Gdy muszę jechać na 8 rano na jakąś placówkę w Warszawie... to ratuję się śniadaniami lodówkowymi :) 

Wieczorem mieszam, rano wsypuje dodatki i jest! Pysznie, zdrowo i szyyybko. Nie stoję nad kuchenką, po prostu wyciąga i wcinam. A jak wiemy rano liczy się każda minuta. I kawa.

Owsianka na kefirze z chia

2 łyżki nasion chia

2 łyżki płatków owsianych górskich

1 kefir

ulubione dodatki (nerkowce, figa, banan)

Mieszamy płatki owsiane i nasiona chia z kefirem. Zostawiamy na noc w lodówce. Rano podajemy z ulubionymi dodatkami. 

(U mnie bez banana się nie obejdzie :P)

94# podwójnie bananowa owsianka i figa

Przedstawiam bardzo pyszną, dzisiejszą owsianeczkę. Gotowana z budyniem bananowym, podana z bananem, figą i słonecznikiem ;)

Więcej chyba nie trzeba pisać?