środa, 19 listopada 2014

125# chia w omlecie



Jeszcze szaro, jeszcze zimno, jeszcze RANO. 
Chia w omlecie? Jasne! Świetny, słodki (od dodatku banana) omlet, bardzo pożywny i zdrowy.

Omlet owsiany z chia 

1 łyżka nasion chia
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki mleka
2 małe jajka
pół rozgniecionego banana

Wszytko wymieszać razem i zostawić na noc w lodówce. Rano dodać banana i smażyć na np. oleju kokosowym. Podałam z tahini i resztka banana.


LOOK! This omlette is similing to you! Have a nice day :)




8 komentarzy:

  1. ale mi poprawiłaś humor tym uśmiechniętym omletem <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę spróbować dodatku chia w omlecie! :)
    Miłego dnia :*

    OdpowiedzUsuń
  3. Omlety to bardzo fajny i kreatywny pomysł na śniadanie bo, jak widać na przykładzie twojego, można użyć przeróżnych i niekoniecznie oczywistych rzeczy do ich przygotowania

    OdpowiedzUsuń
  4. buźka z bananów na dzień dobry! :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oo, uśmiech bananowy, to lubię : D

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetnie podany! Przepis zapisuję i kiedyś na pewno wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń