sobota, 7 marca 2015

201# omlecik na weekend



Nic skomplikowanego, ale zawsze trochę inaczej zrobiony lub podany- pan omlet!

Suchy omlet, bez dodatków to 330 kcal B19/W44/T9

1 jajko
1 białko
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki mleka
2 łyżki mąki kukurydzianej
dodatki: u mnie twarożek, pomarańcza, suszona żurawina, kokos

Jajko i białko wymieszać z płatkami i mlekiem i zostawić na noc w lodówce. Rano zmiksować blenderem z mąką kukurydzianą. Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Podawać z dodatkami.




I czekoladowa granolka :)

12 komentarzy:

  1. pyszności, fajnie wygląda;

    OdpowiedzUsuń
  2. I omlet i granola bardzo kuszą! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. takie omlety to świetny zamiennik owsianki na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Granola domowa jest najlepsza ;D

    OdpowiedzUsuń
  5. Omleta dawno nie robiłam, dzięki że mi o nim przypomniałaś :3

    OdpowiedzUsuń
  6. Pycha, u mnie też dziś omlet :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja jestem ogromną fanką omletów, więc porywam ♥

    http://poranny-talerz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Jaki płaściutki ten omlecik :)
    Pyszna granola!

    OdpowiedzUsuń
  9. omlet zawsze!
    a granola czekoladowa ♥♥

    OdpowiedzUsuń
  10. granola mega!
    zapraszam: http://iluminatium-mundi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń