325# fit-omlet owsiany

FACEBOOK - INSTAGRAM

Szybki, zdrowy i zbilansowany posiłek- omlet owsiany. 

3 jajka

40 g płatków owsianych (górskich)

100 g banana (pół do ciasta, pół na wierzch)

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

szczypta soli

opcjonalnie: łyżeczka mielonego lnu, cynamon, masło orzechowe.

Jajka wrzucić do blendera razem z płatkami, połową banana, proszkiem do pieczenia, solą i opcjonalnie mielonym lnem. Wszystko zmiksować. Odstawić na 5 minut. Smażyć na odrobinie oleju, np. kokosowego, na średnim ogniu pod przykryciem. 

Świetnie będzie smakować podane z masłem orzechowym i z bananem.

Makro omleta i 100g banana: B27/W48/T23