A co zjeść kiedy pogryzienie czegokolwiek stanowi duże wyzwanie? :D Odpowiedź jest prosta, koktajl! Proste, szybkie i sycące.
1 banan
150 g twarogu chudego
1 łyżeczka mielonego lnu (można pominąć)
1 łyżeczka miodu
szczypta cynamonu
1/2 szklanki mleka
1 łyżeczka masła orzechowego
opcjonalnie: garść winogron
Wszystkie składniki wrzucić do misy blendera i zmiksować. W razie gdyby masa była za gęsta dodać więcej mleka. Podawać od razu.
Makro:
ok. 360 kcal B33/W50/T9
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz